远离痛风,请记住,吃饭三不要,早晚两坚持,你的尿酸才会更好

2019-09-19 作者:   |   浏览(

作为一名内分泌科医生,经常要与痛风的患者打交道,每每看到痛风急性发作的患者,都会特别心痛,因为痛风的发生与不健康的生活习惯密切相关,如果能够在生活中注意一些,痛风不仅可以避免,痛风患者也可以少点痛苦。

那么,如何才能远离痛风呢?

其实很简单,只要做好吃饭三不要,早晚两坚持即可。

第一,吃饭的时候,不要吃动物的内脏,皮,这是因为动物的内脏和皮富含嘌呤,如果你经常吃它们,很容易导致体内的尿酸升高,众所周知,不断升高的尿酸盐,很容易在关节,肾脏等部位沉积下来,随着时间的推移,就可能发展为痛风。

第二,吃饭的时候,不要喝酒,如果你不仅喜欢吃动物的内脏,皮,而且还喜欢喝酒,那么,你体内的尿酸就更难控制了,因为喝酒也是导致尿酸升高的重要因素,无论是啤酒,白酒还是黄酒,都可能会升高尿酸。

第三,吃饭的时候,不要吃太多海鲜,很多人特别喜欢吃海鲜,海鲜里虽然富含蛋白质,但是它也有一个缺陷,那就是会升高尿酸。

第四,早上坚持多喝水,一天之计在于晨,从早上起来的时候开始,你就一定要记得多饮水,因为只有多饮水才能促进尿酸的排泄。

第五,晚上坚持运动,运动对于控制尿酸也有帮助,因为运动有助于消耗多余的能量。

遗憾的是,现实生活里,很多人即便体检的时候发现尿酸升高了,也依然不愿意保持健康的生活习惯,却不知道,尿酸升高已经是痛风来临的重要信号,即便没有症状,也不能忽视,不然随着时间的推移,发展为痛风的可能性就很大了。

即便确诊了痛风,长期在用降低尿酸的药物,也不意味着饮食上你就可以为所欲为了,如果不保持健康的生活习惯,吃再多的药物也控制不好尿酸。

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